Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Bravó!!! Ügyi!! Megy az még lejjebb is!
Nekem meg még meg kell szoknom, hogy rövidebb ruhákba, gatyákba járok. Ma is kis naci van rajtam, de mindig azt lesem kinn van-e a popóm.Persze nincs, csak olyan érzésem van, mert nem hordtam ennyire rövid nacikat eddig. (na, jó 25 évesen)
Nálam ma még csak tízórai volt, egy nagyobb darabka sajt. Vacsi lehet lecsó lesz.
Mai mérleg 53.7
visszaúton.
Én minden reggel mérem pont azért hogy tudjak következtetni hogy egy-egy nap mit vált ki
Pedig tegnap sógornőm jegeskávéra hívott megmondjuk az volt a vacsi
Mai nap:
R:Tkávé
E:szarvasi mozzarella parival
Tkávé
V: talán túrós.....
most már sok gyümit eszem tele a kert!!!!!
Szia!
Fogyni nem egyszerű. De ha betartod a szabályokat akkor menni fog.Ma nekem is többet mutatott a mérleg (67), egyenlőre nem érdekel. Elég heti 1x is mérni magunkat, a napi méricskélés csak ideget csinál.Felesleges.
Én ma 1x ettem, 1 nagy tányér gulyáslevest, 2 szelet kenyérrel. Ja, meg kis cseresznyét.
Mai mérleg természetesen 54
Úgy látszik itt van a kutya elásva olyan jó a szénhidrát raktározás, felhasználás nálam hogy abból a pár pihinapból elgazdálkodok hetekig
Na mindegy kövér nem vagyok ha 50 ig leküzdöm magam akkor megelégedem magammal.
Ma:
R: fél (tényleg fél pizzás csiga) Tkávé
E:1 cs mozzarella parival
Tkávé:
V: még ?
Tegnap sem ettem aztán túrós, fagyiztunk meg ettem gyümit.
Ne szomorkodj! Semmi okod rá! Le fog menni!! Biztos vagyok benne, mert nagyon szépen csinálod!
Én ma még nem ettem..valamilyen salit ebédelnék..
Tegnap én is kicsit "túltoltam", reggelire kenyérlángost ettem, ebédre rántott csirkét, vacsi meg 1 nagy szendvics kifliből. Ja és még egy halom földimogyorót is bepusziltam..valahogy éhes voltam.
Mai napi mérleg persze 54.2
jó mondjuk mit várjak nem voltam szigorú a diétával kellőképpen.
Mai nap:
R:Update péksüti
Tkávé
E:szintén update most fahéjas csiga
yoghurt
Tkávé
V:valószínű túrós
De még a túróst este lehet kihagyom mert így 80gramm lenne a CH megint az sok dupla mint terveztem...
Viszont a kcal csak 849
Köszi!! Álmomban sem gondoltam volna pár hónapja.De most nagyon jó érzés!
Nagyon ügyi vagy!!!!!65 alatt!!!!!
Biztos csini voltál!Én is strandoltam hétvégén. Tavaly csak nyár végén mertem bikiniben lenni, addig 3 évig egyberészes fürdőrucit hordtam.
Ma reggeli mérés: 64.5 kg.De pénteken lefutottam 5 km-t. Kajáim azok átlagosak, de kevesek.
Na, igen azokkal csínján kell bánni..vagy nem menni sehova aznap.
Persze nyugi van meg volt az idei első strand és azért nem vagyok kövér kicsi zsír itt is ott is, lemegy.
A súlyom maradt mondjuk ettől a hétvégétől nem kellett csodát várni péntek szombat elég sok volt a kaja és pia is, vasárnap hétfő már normális.
Így még mindig 54
Igyekszem. Igen van teám de mályva meg szűztea azokat nem iszom mert nagyon hajt....
He ennyire zavar h lassú az anyagcseréd, akkor segíts rá picit. Nem konkrét hashajtóra gondolok, de ma már millióféle teát lehet kapni, amitől jobban leszel. Nem hülyeség mert valóban a kevés kcal-tol nincs megfelelő anyagcsere. De ez ne vegye kedved!!
Nyugi! Ne aggódj! Nagyon szépen haladsz.
Ezt irtam egyezer, hogy nem lehet a végtelenségig fogyozni. Mett a szervezet eccercsak hozzászokik es annyi. De tenyleg nyugi, menni fog csak ne pörögj rá ennyire. Jól csinálod!
Vagyis 50 na
Szóval 50 gramm CH 740 kcal durva
Beütöttem egy kalkulátorba a napi szükségletre ülő munka és heti 1-óra sport mellett 1800 kcal és 250gramm CH!!!!!!!!!!!
Szóval nem kéne nagyon fogynom , nem értem az egészet.
Mai CH 60( a hülye rudi miatt de nem volt már más reggelim, bár mintha olvasta, volna hogy a cukoralkoholokat ki kell vonni, már nem tudom akkor csak 60 lenne)
Kcal 740!!!!Ez az általános 1000 alatt vagyok , már lassan 1.5 hónapja
Természetes a mai mérleg 54.2
Kicsit elegem van.
Az az igazság hogy mindig tudtam hogy lassú az anyagcserém és hogy kevés tápannyaggal is jól elvagyok és ha már rendesen eszem(pl reggeli szendvics ebéd "rendes" kaja tehát leves+ második (tészta vagy rizs vagy valami "normális", vacsira mondjuk egy szendvics) akkor én meghízom.
Tehát ez az alap kcal égetés számok is érdekesek.
Április 23 mal kezdtem diétázni 58.3 mal
május 15ig minden szépen ment 54.2re lefogytam mondhatjuk hogy 3 hete ott vagyok lehet mégsem jók a pihinapok…..
Az a legdurvább hogy a "pihinapon sem érem el az alap kcal igényemet akkor ez hogy van???????
valószínű annyira lelassult az anyagcserém hogy tényleg már csak koplalással menne tovább.....nem tudom.
Tegnap felhúztam az orrom nem ettem túrós hanem tortilláztam este (egyik kedvencem a mártogatós)
c.mentes csokival és egy pohár borral, a rosszul menő diéta miatti csüggedésemben. ezzel nem fogok jól haladni így , főleg hogy holnap holnapután bulik próbálok moderált lenni és tényleg nem zabálni és inni de a 40-50g.Cht nem valószínű hogy tudom tartani.
Mai nap:
Tkávé ERITRITTEL persze amit amúgy nem szeretek, de kitartok most még
1 update pici túrórudi
E:Saláta sajttal
Tkávé
V: túrós (elvileg)
Mai mérleg újfent 53.9 volt ez már 53.4......
Nem baj igyekszem.
sajna a hétvégén nem tudom hogy alakul...
Ma: Már nagyon éhes voltan így ma hoztam reggelire a tegnapi update süti maradék mellé egy fél update magos kifliből szenyát.
Tkávé
E:Saláta sajttal
Tkávé
V:túrós cucc
Jah tegnap toltam egy 40 perces Rékát. Ma is tervezem
Szia!
Hajrá! Alakulsz! Csak így tovább!
Nálam tegnap nem volt sok kaja.
Ebéd: rakott káposzta
Vacsi: 1 kifli sonka, sajt, paradicsom
Kilót ma nem mértem. Majd hétvégén.
Alakul vissza, alakul. ma megint 54. 2 most már jó lenne nem 53.5 -55 között ingadozni.....Kicsit magamra kell pirítanom:)
Tegnap megleptek egy szelet tortávalmegint chde visszautasítani nem akrtam, cukormentes ugyan de ugye lisztes viszont az volt a vacsim is mert nem ettem mást
És toltam 40 perc Réka popsit hát persze hogy lábsúllyal 2*1kg
Mai menü:
R:Tkávé.... elfogyott a mogyivajam így csak ez most
E:Parileves Eritrittel és reszelt sajttal
Tkávé
V:update péksüti, kedd van
Köszi. Most a megtartás. Ennél lejjebb nem kell. Ha megy örülök, de görcsösen nem akarom. Szerencse is, hogy most már jobb idő van, mert én meg a nagymelegben szeretek inkább futni, az valahogy mindig jobban pörget.
nagyon ügyes vagy !!!!65 volt a cél nem?
akkor most mi terv tartás vagy még egy picit lejjebb?
Szia!
Megértem, hogy diéta mellett nehezebb a sport. Nekem se ment mostanság. A futást csak két napra hagyom, annyi nekem elég. Ami viszont feltűnt: comb. Azt kell feszesítenem és oké lesz.Napi 200 guggolás és pár hét alatt formába tudom hozni. Szerencsére az elmúlt évek edzései azért fitten tartottak, meg se kottyan, ha vissza kell térni az erősítéshez. Max 2 nap izomláz, aztán belejöttem.
Mai mérleg: 65.3 kg (82 kg voltam)
Drukkolok neked nagyon, hogy sikerüljön! Nagyon ügyesen csinálod!
Nekem viszont ruhatárat kell cserélniminden nyári cuccom leesik.
Jól vagyok igen, hát azért még a csípömön zavar a zsír....szóval még kell a -5kg....
Sajnos a hétvége megint nem sikerült a diéta szerint, pizzát sütöttem megint, a gyerekek imádják....
én is ettem mivel futni akartam de még így is csak 5km esett jól, mondjuk a meleg miatt is.
így ma megint 55 öt mutatott a mérleg.
pénteken kerti partyt tartunk addig most bekeményítek és tényleg csak péntek szombat lesz pihinap( szombaton meg Papa nyugdíjazás+szülinap)
Na de a pihinapot sem úgy kell elképzelni hogy zabálok és 3000 kcal talán épp elérem a nekem alap 1500 kcalt....
zárva a májust 6 óra Réka tornám volt ebben a hónapban és 4 óra futás , ami most csak 31km volt ezt júniusba vissza akarom vinni legalább 100 ra amúgy 150et szoktam.
de ez a diéta mellett nem bírom úgy.
Mai nap:
R:Tkávé
Cornexi c.mentes gabonagolyó, tej
E:1 cs szarvasi mozzarella salival
Tkávé
V:szokásos túrós
Lássuk péntek reggelre mit fog mutatni a mérleg.....
Szia!!
Ne aggodj! Most hogy vagy? Jól érzed magad a bőrödben? Mert ha igen, akkor mindegy a kilo. Végülis tök szépen edzel, alakulsz.
Nekem ma feléledt a mérleg és 65.8 kg mutatott. Ez nagyon jó. Pedig ettem. Rántott sajtot, zsömlét, meg csokit is....meg citrosmos sört is ittam. De szerencsére már mértékkel.